La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los demás, la consecución de meta y objetivos, el manejo del estrés o la superación de obstáculos.
Estrategias para desarrollar la Inteligencia Emocional
- Percepción emocional: la habilidad para identificar las emociones.
- Facilitación emocional: la capacidad para aprovechar la información emocional y mejorar los pensamientos.
- Comprensión emocional: la destreza para identificar y comprender la información emocional.
- Regulación emocional: en las relaciones sociales y crecimiento personal e interpersonal.
- Escucha Activa:es decir en las relaciones hay que tener en cuenta el lenguaje no verbal y la comunicación de las emociones,
EJEMPLOS
- Las experiencias personales pueden generalizarse para los demás,pero solo hasta cierto punto,debe comprenderse la individualidad de cada uno.
- Pensar en las reacciones realizadas en forma inmediata a las emociones,tratar de interpretarlas y aprender de ellas.
- Es importante tener personas con las que uno tiene confianza como para expresar en forma concreta las emociones que siente.
- Entender la función de las emociones en el cuerpo,y no juzgar el hecho de sentirse mal ni bien como algo mas de lo que realmente son;emociones transitorias.
- Valorar los triunfos de los demás,sin con eso estarse permanentemente comparando y sacando conclusiones para la vida propia.
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